Birgitte Due
Kropsterapeut og Psykoterapeut Aarhus C
Birgitte Due
Kropsterapeut og Psykoterapeut Aarhus C
Få hjælp til at helbrede dig selv og få det bedre
Terapi er hjælp til selvhjælp. Min overordnede funktion er at hjælpe den enkelte til selv at genfinde vejen til at få krop og nervesystem i balance igen.
Jeg er faguddannet i Alexanderteknik, Bevægelseslære, Kranio-sakral terapi, Mindfulness, Ergonomi, Kognitiv terapi, Akupunktur og har 44 års erfaring. Jeg underviser både individuelt og laver kurser for institutioner og virksomheder.
Ondt i ryggen? Der kan gøres noget ved det!
Mange danskere plages dagligt af ondt i ryggen. 80% vil på et tidspunkt i deres liv opleve rygsmerter Tit affinder vi os med smerterne, enten i håbet om at de snart går væk,...
Fire metoder, der kan hjælpe dig med angst
Angst og fobi findes i flere former. Du kan lære at tackle angst, så du kan genvinde din handlekraft og klare angstfyldte situationer, som du før har forsøgt at undgå for...
Kan du tale i en forsamling, så andre lytter til dig
Vil du gerne have sikkerhed, positiv fremtoning og gennemslagskraft, så du kan tale i en forsamling? Skal du tale i en større forsamling? Til en eksamen? Eller til en...
Forebyg smerter
Døjer du med smerter i skulder, ryg eller nakke. Årsagen kan ofte findes i det du gør til daglig, i dine bevægelser og kropsstillinger. Men det kan også være stress relateret, her vil kognitiv terapi og mindfulness meditation være hjælpsomt.
Bliv en bedre formidler
Har du brug for at blive en stærkere formidler som foredragsholder, underviser, sanger eller leder?
Læs mere om stemmetræning.
Få tid til hjælp
Lær teknikkerne, der hjælper dig effektivt med at tackle udfordringerne. Få hjælp hos Birgitte Due i Aarhus til bl.a. :
- Ryg, nakke og skuldersmerter
- Selvomsorg og afspænding
- Hovedpine og migræne
- Kropsbevidsthed og ergonomi
- Formidling og stemmetræning
- Stress og søvnproblemer
- Angst og fobier
- Konkurrence- og eksamensforberedelse
Et videnskabeligt forsøg har vist, at mennesker med kroniske rygsmerter efter 24 lektioner af en halv times varighed med Alexanderteknik fik reduceret antal dage med smerter fra 21 til 3 dage.
Gør noget aktivt ved smerterne
Med Alexanderteknik kan du komme til at føle en fantastisk lethed og frihed i din krop. Smerter kan reduceres eller helt forsvinde. Du får hjælp til selvhjælp og lærer ting fra gang til gang, som du selv kan øve dig på. Undervisningen kan hjælpe dig til at få varig indflydelse på dit helbred og dit velbefindende.
Åndedrættet er helt centralt
Åndedrættet spiller en central rolle i Alexanderteknik. Når vi trækker vejret, sker det automatisk, men vi kan også bruge vejrtrækning til bevidst at give ro og skabe kontakt med os selv.
Desuden kan åndedrættet løsne spændte muskler, tackle smerter og være med til at håndtere følelses- og mentale problematikker.
Vi taler og synger på luftstrømmen, og vi kan lære at nuancere vores stemme, få ro på, og få stemmen til at lyde som vi gerne vil.
Lær at bevæge dig som du gjorde engang
Babyer har helt naturligt en fri og afbalanceret kropsholdning, som vi mister over tid.
Alexanderteknik hjælper dig med at få friheden tilbage. En naturlig rank holdning sender signal om overskud, ligesom letheden og balancen smitter af på psyken og humøret.
Det er også optimalt for dine muskler, led, ledbånd og for funktionen af de indre organer, at kropsholdningen er god, det forebygger nedslidning og holder dig rask.
Alexanderteknik bygger på 150 års erfaring
Alexanderteknik er en holdnings- og bevægelseslære, der er udviklet af FM Alexander, der som ung australsk skuespiller oplevede at miste stemmen, og at lægevidenskaben ikke kunne hjælpe.
Gennem selvstudier foran et spejl opdagede Alexander, at hans kropsholdning og vaner var årsagen til stemmeproblemerne.
Han havde tillært sig dårlige vaner, der gjorde ham anspændt, hæmmede ham i at tale frit, i at trække vejret ordentligt og i at bevæge sig frit.
Dette var starten på Alexanderteknik, der siden er blevet kendt og anerkendt over hele verden, og hvis effekt er dokumenteret gennem adskillige videnskabelige undersøgelser.