Go to Top

Øjenøvelser

Øjenøvelser

Sid rankt med ligevægt i kroppen og tyngde i bækkenet, tænk toppen af hovedet op, slip i hoved nakke leddet og hav begge fødder på gulvet. 10

2. Lad øjnene cirkle, kør begge veje.

3. Kig op, kig ned, kig til højre og venstre og kig skråt ned og op.

4. Hold en finger lodret foran næsen, kør den udad og indad og lad øjnene
følge bevægelsen.

5. Hold en finger lodret foran næsen, kør så langt til højre og ind til næsen igen,
følg bevægelsen med øjnene. Gentag til den modsatte side.

6. Hold fingeren lodret foran næsen, kig intenst på den, fjern den derefter hurtigt,
kig så langt væk som muligt. Gentag dette flere gange.

7. Tryk på tre punkter over og under øjet, hold trykket 10 sek. hvert sted.

8. Hold hænderne op foran ansigtet så der ikke kommer lys ind, hul hænderne,
sid lidt med åbne øjne, træk vejret roligt og fjern hænderne.